注意力是一种能量

　　本诺瓦在电话里已经跟姐姐讲了35分钟。讲着讲着，姐姐那边有点事，要他稍等。本诺瓦刚好坐在电脑面前，他就忍不住利用这点时间收邮件，当他挂上电话时，感到一种隐隐约约的不满足：他觉得自己既没有真正听姐姐说话，也没有认真看邮件……

　　心理学家米哈伊·奇凯岑特对此进行了多年试验。每天，他都会随机地打断一些正在专心致志工作的人，问他们正在做什么，想什么，感受到什么，有什么重要发现呢?结果是：一旦人们的注意力不被外部活动占满，种种悲观的想法就会乘虚而入!

　　研究还有另一个发现：人们要想感到真正的快乐，就必须把全部注意力集中在一件事情上。比如，专心地谈话，仔细地品味食物，聚精会神地看电影。

　　注意力是一种能量，它可以改变它所触及的事物。这个道理，孩子比成*人更明白。孩子来找成*人，不仅是向他们索求食物、温暖或者钱，更多的时候他们是要吸引成*人的注意力。在成*人注意到他们的时候，他们就会懒洋洋地享受这种注意力，如同躺在阳光下一样。对于成*人来说，充满激情的爱也是这样：当情侣充满爱意地凝视对方时，他们就给对方注入了世上最强的能量……

　　伟大的心理治疗师就是帮助他人实现巨大转变的人，这都源自他们的一个共同特质——拥有对他人非凡的注意力。他们能排空自己的想法，将全部注意力集中在咨询者身上。即使我们没有他们那样的才能，但我们至少可以像他们一样心无旁骛，将所有注意力贯注在这一刻，贯注在一件事、一个人身上。

　　不再一边接电话，一边读邮件，这也许就是一个好的开始。