麻辣媳妇何琳自创一种"独特疗法"红酒催眠术

      何琳因为时间紧、戏份重，常常日戏连着夜戏，于是，在仅有的一点睡眠时间里，努力提高睡眠质量就成了“头等要务”。uzS食谱网 福州美食

       不过，任何困难都难不倒聪明的何琳，这位美女很快便发现了一种“独特疗法”——红酒催眠术。原本何琳可是滴酒不沾的人，用她自己的话说“哪怕喝一口都会脸红头晕”，可为了保证拍摄状态，何琳自言“豁出去了”，“不拍戏的时候我基本都是晚上11点左右就睡觉了，因为我知道熬夜对身体的伤害特别大，但进组拍戏之后睡眠就没那么规律了，只能找一些小偏方还改善自己的睡眠质量。后来我发现，睡前喝两口红酒，这一夜就会睡得很香很安稳，所以就一直坚持了下来，有睡眠困扰的朋友不妨一试。”uzS食谱网 福州美食

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睡前来一杯?uzS食谱网 福州美食

       现在的白领们工作压力越来越大，晚上吸烟、喝咖啡成了提神的良药，而在他们看来睡觉前饮用葡萄酒似乎更像是达到迅速入睡的最简捷手段。uzS食谱网 福州美食

       自古以来，睡前饮酒作为催眠的方法之一，在民间广为流传。但是酒精对大脑的神经系统有双层作用：少量酒精对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；过量酒精，反而使大脑兴奋，常让人们陷入辗转反侧之间。而酒精对睡眠最普遍的影响包括：经常醒来、睡眠质量较低、熟睡时间缩短以及较早地醒来。uzS食谱网 福州美食

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入睡快，质量低uzS食谱网 福州美食

       如果说睡前饮用葡萄酒最大的好处是什么？无疑是缩短了进入睡眠的时间。睡眠实验研究表明，睡前喝葡萄酒能让人们迅速进入睡眠的状态，但是这个阶段人们往往处于浅睡眠的状况。即使浅睡眠也是一种睡眠的方式，但是由于思想紧张，人进入了梦乡，在这期间也会有3～5次醒来。uzS食谱网 福州美食

       一名睡前嗜酒者讲述了自己的经历：“睡觉前喝葡萄酒，不久便感到昏昏沉沉，很快就睡着了。但过两个小时左右便醒来，之后很长一段时间不能入睡。原本每次睡前喝点葡萄酒，是希望借此能睡得更好一点，但没有想到事与愿违。”自从他摈弃睡前嗜酒这一习惯，便从每晚的失眠中解脱了出来。可以看出酒精的........

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